Du liebst Shavasana und würdest diesen Zustand tiefer Entspannung gerne einmal länger als nur ein paar Minuten erleben?

Ein Sound Bath ist eine Einladung an dich, einfach nur zu sein und dich den Klängen verschiedener Instrumente hinzugeben. Ein XL-Shavasana, bei dem du nichts tun, dich nicht bewegen und keinen Positionen folgen musst. Während du es dir auf deiner Matte gemütlich machst, darf dein Körper durch harmonische Klänge und Schwingungen jegliche Anspannung abgeben.

Contemplative Dance Practice (CDP) ist eine offene Bewegungs- und Wahrnehmungspraxis, die Meditation, eigenen Bewegungsforschungsraum und gemeinsames Improvisieren miteinander verbindet. Die Struktur nach Barbara Dilley – Meditation, Personal Practice, Open Space – schafft einen klaren Rahmen, in dem Präsenz, innere Aufmerksamkeit und freie Bewegung selbstverständlich werden.

Wir üben, dem Körper zuzuhören, Impulsen zu folgen und bewusst in Beziehung zu Raum, Zeit und anderen Menschen zu treten. Die Praxis unterstützt uns darin, Sanftheit, Tiefe und innere Freiheit zu kultivieren – ohne Leistungsdruck, mit viel Raum für eigenes Tempo.

CDP eignet sich gleichermaßen für Menschen mit Tanzerfahrung wie für Anfänger*innen. Wer Improvisation liebt oder neu entdecken möchte, wer Tanz als meditative, forschende Praxis erleben will oder Raum für Selbstwahrnehmung und kreativen Ausdruck sucht, ist hier willkommen.

In diesem Kurs wirst du durch eine Vinyasa-Klasse geführt, um den Körper zu öffnen, zu stärken und zu dehnen. Im Vinyasa konzentrieren wir uns darauf, Atem und Bewegung zu kombinieren, um auf natürliche, angenehme und manchmal herausfordernde Weise zu fließen. Dadurch konditionieren wir unseren Körper und Geist, um der Welt mit Ruhe und Leichtigkeit zu begegnen.

Nach den Asanas folgt eine kurze Entspannung oder geführte Meditation, die es dir erlaubt, dich von deinem Alltagsstress zu lösen und zur Ruhe zu kommen.

Diese Klasse ist für erfahrene Yogis & Yoginis geeignet.