Manchmal reicht eine Pause nicht. Was wir brauchen, ist echte Erholung – wo Stille nicht leer, sondern nährend ist.

In diesem Workshop erfährst du, wie Stress dein Nervensystem beeinflusst – und wie du durch gezielte Yogapraxis wieder Zugang zu innerer Ruhe findest.Wir verbinden wissenschaftlich fundiertes Wissen mit der heilsamen Tiefe des Restorative Yoga – sanft, unterstützend, regenerierend.

Nach einem kompakten und verständlichen Input-Teil tauchen wir in eine 90-minütige entspannende Praxis ein, die das System spürbar beruhigt und reguliert – mit Atem, Ruhe und achtsamer Begleitung.

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Was dich erwartet:

  • 🧠 Einführung ins Nervensystem – wie es funktioniert, wie Stress wirkt, und was Regulation bzw. Dysregulation bedeutet
  • 🌿 Tools & Wissen zur Selbstregulation – alltagstauglich und achtsam vermittelt
  • 🧘 90 Minuten Restorative Yoga – tief regenerierend, unterstützt mit Bolstern, Decken & viel Raum zum Loslassen
  • 🖼️ Visualisierungen & Handout – zum Vertiefen & Erinnern
  • ✨ Achtsamkeitsimpulse & Reflexion – für Integration & Bewusstwerdung

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Für wen ist dieser Workshop?

  • Für alle, die sich gestresst, erschöpft oder „immer an“ fühlen
  • Für Yogis & Nicht-Yogis, die tiefer verstehen wollen, wie Regulation funktioniert
  • Keine Vorkenntnisse in Anatomie oder Yoga notwendig
  • Für alle, die sich nach echter Ruhe sehnen.

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Was du mitnimmst:

  • 🤍 Ein neues Körperverständnis für dein Nervensystem
  • 🌬️ Konkrete Tools zur Selbstregulation
  • 🌊 Tiefe Entspannung & innere Ruhe

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Investition: regulär: 45€ || Frühbucherpreis (bis 27.8.): 40€