am 30.09.2023 von 15.30 – 18:00 Uhr mit Luise
Dir ist in Yogastunden aufgefallen, dass ein paar Asanas in bestimmter Abfolge immer wieder auftauchen, oder weißt bereits, dass es einen oder mehrere Sonnengrüße gibt?
Es gibt verschiedene Varianten des Sonnengrußes – sie alle vereint jedoch ihre gewaltige Wirkung: sie regen die Durchblutung im ganzen Körper an, Dehnen und Stärken zeitgleich, verbessern die Verbindung mit der Atmung und führen uns bei mehrfacher Wiederholung in einen meditativen Zustand.
Um diese und weitere Effekte wirklich zu spüren, lohnt es sich die Sonnengrüße genau anzuschauen, die Abläufe zu verinnerlichen und die richtige Ausrichtung in den einzelnen Asanas zu finden.
Während des Workshops lernen wir über die Tradition und Herkunft der Sonnengrüße, praktizieren gemeinsam die drei gängigsten Sonnengrüße und schauen uns ihre Abläufe & Effekte und auf Wunsch einzelne Asanas (wie etwa Chaturanga oder den Hund) im Detail an.
Wenn die Basics sitzen und du die für dich individuell gute Ausrichtung gefunden hast, werden wir durch mehrfache Wiederholungen der Sonnengrüße (teilweise zu Mantren ausgeführt) vom Kopf in den Körper kommen, in den sogenannten Flow State – in dem du ganz abschalten kannst um dich voll und ganz auf die harmonisierende Wirkung der Sonnengrüße einlassen.
Zum Abschluss erhältst du eine Anleitung wie du die Sonnengruß Praxis mit in deinen Alltag nehmen kannst.
Der Workshop ist für dich geeignet, wenn:
- du Anfänger:in bist und dich über die Praxis der Sonnengrüße mit den Basics des Yoga vertraut machen möchtest
- du schon länger Yoga übst und auf der Suche nach einer Grundlage bist für die eigene Praxis zuhause
Bist Du bereit Deine eigene Praxis zu beginnen, zu vertiefen und dabei zu erfahren, dass die Sonnengrüße eine ganz wunderbare Grundlage für kreative Flows ganz nach Deiner Lust und Laune sind?
Dann sei dabei 30.09.2023 von 15.30 – 18:00 Uhr mit Luise
(bis 30.08.2023 noch zum Frühbucherpreis)